[건강기능식품] 밀크씨슬 효능, 섭취량, 섭취시기 한 큐에 알아보기

 

 

안녕하세요. 더마스 입니다.

오늘은 밀크씨슬의 효능, 권장 섭취량, 섭취 시기에 대해 간략하게 알아보겠습니다.

 

바로 시작합니다~❗

 

 

밀크씨슬

 

 

밀크씨슬 식물의 꽃은 보라색 계열이고

줄기에는 가시가 있으며 잎은 넓은 모양으로 하얀 반점과 정맥이 있습니다.
잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데

밀크씨슬(Milk thistle)이라는 이름이 여기서 유래한 것입니다.🤗🤗🤗

밀크씨슬의 씨앗에는 실리마린이라는 성분이 있는데
플로보노이드의 일종으로 알코올이나 독성 물질에 의한 간세포의 손상을

방지 혹은 재생시키는 데에 도움을 준답니다.

 

 

간 건강엔 밀크씨슬

 

 

1. 밀크씨슬(실리마린)의 효능

 

- 간 건강 관리에 좋음

- 콜레스테롤 수치 감소에 도움
- 피부 건강에 도움

(노화 방지, 여드름 치료 등)

- 면역력 향상

- 당뇨병 혈당 수치 감소에 도움

- 항암 효과

 

 

 

2. 밀크씨슬(실리마린) 권장 섭취량: 200~400mg

 

*간 상태는 괜찮은데 술을 자주 마시거나 숙취개선을 목적으로 하는 사람은 하루 200mg,

피로가 자주 발생하고 간 상태가 좋지 않은 사람은 하루 400mg 추천.

(상한 섭취량: 1200mg)

 

＊과다 섭취 시 설사, 변비, 메스꺼움, 구토, 복부 팽만과 같은 증상 발생 가능

 

 

3. 밀크씨슬(실리마린) 섭취 시간: 식후 충분한 물과 함께

 

 

밀크씨슬 꽃 근접사

 

 

피로 시 흔히 듣는 이야기 중 하나가 "간이 안 좋은 거 아니야?"입니다.

예전에 지상파 방송에서도 간 관련 건강기능식품 홍보가 많았죠.. 예를 들면 우르사😂

저 또한 음주를 통하여 간을 혹사시킬 때면

다음날 ~ 다다음날까지 직접적으로 피로감을 느끼곤 합니다.

간 건강은 무기력함과 피곤함과 직결된 부분이기에 항시 챙겨 드시는 게 좋을 것 같네요.😚

 

 

이상 포스팅을 마칩니다.